【關鍵時刻】飯後散步控血糖 10分鐘就夠 研究告訴你「何時走」最有效

【關鍵時刻】飯後散步控血糖 10分鐘就夠研究告訴你「何時走」最有效

血糖控制不只看你吃什麼，「餐後馬上動」更是關鍵！研究證實，把握餐後血糖波動黃金90分鐘，馬上去走個十…

上了年紀後，許多人會出現食慾不振、一下子就飽了的情況，但為了健康又想勉強自己多吃點。對此，日本營養師…

古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左…

好不容易睡著了，半夜卻突然醒來，腦袋還開始高速運轉：是不是哪句話得罪了朋友？孩子在學校真的安全嗎？國…

健康資訊 / 01/05/2026

唔少长者都钟意食橙，因为橙够清甜、多汁，又含有丰富维他命C，可以增强抵抗力。原来最新研究发现，橙除咗…

名家養生 / 01/05/2026

冬天到了，許多人常感到手腳冰冷，除了運動暖身以外，只要在食材搭配上多花一點心思，就有機會讓身體自然效…

養生保健 / 01/04/2026

2026年的小寒時間落在1月5日，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，而小寒的到來也代表著寒氣即將湧入…

一顆金色堅果的真相與蛻變對於許多消費者而言，“夏威夷果”是一個耳熟能詳的名字。它常以奶香濃郁、酥脆…

節氣「小寒」將在1月5日到來，正好碰上冷氣團，近日都是濕冷的天氣。中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師…

隨著上了年紀，開車上路風險性也跟著增加，開車時出現的一些細微變化，可能是失智症（Dementia，認…