【要吃對】專家提醒：攝取蛋白質 不一定多吃肉

【要吃對】專家提醒：攝取蛋白質不一定多吃肉

蛋白質是構成肌肉、骨骼、酵素與免疫系統的基礎。近年來，從健身文化到加工食品，蛋白質成為熱門議題。雖…

吃蕃薯的禁忌要牢記蕃薯，被譽為“土人參”，它味道香甜軟糯，能補脾益氣，還能潤腸通便，是秋冬季節深受…

每個家庭都有自己的洗碗方式，有些人偏好用編織抹布或超細纖維布、有些人則喜歡用海綿，還有人喜歡用更省力…

養生保健 / 11/17/2025

如果你最近感覺身體不適，想找點方法讓自己舒服一些，一杯只需三種食材的茶飲可能正合適。TikTok用戶…

行山，除了衣服及行山鞋，很多人都會帶備行山杖。消委會邀請攀山專家教大家選購及使用行山杖注意事項。攀山…

「零碎運動」亦叫高強度短暫運動（VILPA），是透過短時間進行的高強度身體活動。這種運動模式不用去健…

随着天气转凉，一碗热腾腾的养生鸡汤成为不少人的进补首选。食药署邀请营养师蔡一贤分享秋冬常用食材——香…

運動健身 / 11/16/2025

許多人一旦膝蓋痛、腰痛，就會買護膝或護腰。護具確實能在短時間內帶來支撐感，但若長期依賴，反而會讓肌肉…

世衛組織發佈第二版《全球高血壓報告》，報告數據顯示： 2024年全球高血壓患者已達14億人，但僅約五…

走進超市，花椰菜是一年四季都買得到的蔬菜。無論是沙拉、炒菜、燉湯，花椰菜都能輕鬆入菜、增添色彩，因此…