血糖總是忽高忽低？你可能忽略了「調味料地雷」，5物聰明替代！
想要穩定血糖，大部分人的直覺是減少精緻澱粉或甜食，但調味料與飲品，經常也是血糖管理的盲點。透過以下實…
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健康生活
5偽健康食物超油 專家：根本「植物界控肉」
不少食品看似健康、天然，實際高糖又高油。營養師李婉萍指出，許多普遍被認為健康的零食，其實暗藏陷阱，害…
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春天濕氣重易疲倦嗜睡 B1助提神？認識維他命B雜家族不同本領
春日時光，一望電腦熒幕雙眼就抗議，開會時總是失控地打瞌睡？坊間常說這是因為「濕氣重」；而從西醫與生理…
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【專家談保健】穿內衣卡關、洗背痛到流淚？一條毛巾解鎖五十肩「背後盲區」！
各位大哥大姐，大家早安！我是 Coach Chasel。 最近在社區上課，遇到一位奶奶，她苦笑著…
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【健康生活】全身代謝混亂的開端 營養師教你免吃藥6招逆轉脂肪肝
脂肪肝早期幾乎沒有症狀，醫學研究證實，脂肪肝是全身代謝混亂的開端。當肝臟塞滿脂肪，不僅會誘發慢性發炎…
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【健康資訊】身體這6處發麻 多是血管堵了 2招「搶修」血管 預防腦梗心梗
“麻木”的感覺，大家可能都體會過：蹲久了腿會發麻、午睡頭壓久了胳膊會發麻等，一般沒什麼大事，緩一緩就…
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【節氣養生】谷雨後 早餐多吃溫陽化濕粥 陽氣足 濕氣排 肝血足
這谷雨節氣一過，春天的尾巴算是徹底抓不住了。 氣溫一天天升高，雨水也明顯多了起來。 您有沒有感覺，最…
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【健康資訊】這4類食物沒吃夠 減肥超難瘦 哪怕運動也反彈
3月4日，也是世界肥胖日，目前中國成人肥胖率已超過50%，每2個人中就有1個體重超標，但很多人在減肥…
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【健康資訊】這個水果是天然「降壓果」高鉀低鈉、消食消腫…錯過太虧了
天氣越來越暖和，大地煥然一新，各種時令水果也陸續上市了，都是春天的味道。 這個時節也正是菠蘿成熟上市…
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【健康資訊】一種躺著就能減肥的方法 燃脂超輕鬆
你有沒有想過，躺著也能減肥？ 對於長期在和體重較勁的朋友們來說，我想大家或許都曾做過「躺著就能瘦」，…
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