科學家：想活長壽 前提是得吃肉！
純素或素食飲食看似健康，但科學家指出，避免吃肉可能降低活到百歲的機率。研究指出，80歲以上的高齡人群…
健康生活
中醫預防流感貼士: 早餐吃飽、薑水抹身、暖包敷穴位
天氣寒冷，流感或再度活躍。香港中文大學中醫學院客座副教授、註冊中醫林冠傑接受明報電子平台組訪問表示，…
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生薑蜂蜜汁爆紅！專家讚含6超級食物 曝最佳攝取量
生薑蜂蜜汁（Ginger shot）是近些年來在社群竄紅的飲品。食安專家韋恩表示，這款飲品結合生薑、…
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美國新版飲食指南：低脂高碳退場、全脂紅肉回歸
美国政府近日公布《2025–2030年美国饮食指南》，饮食方向同以往好唔同，强调一句话：「食真食物，…
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【正確保暖】別再只喝熱水了 怕冷的根源終於找到 這樣做才有用
身體畏寒怕冷是什麼原因-疾病科普-博禾醫生 不管我們聊過多少健康話題，核心始終圍繞 “整體”—— 這…
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【大腦健康關鍵】權威期刊推薦3大類運動最有效健腦 規律動12週就能讓大腦變年輕
一般我們多認為拼圖或益智遊戲是預防失智的首選，但最新科學研究顯示，體能鍛鍊更是大腦健康的關鍵變化。根…
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【產生積極影響】不只提升健康而已 研究揭短時間運動或對腸癌細胞有潛在作用
即使是短短10分鐘的運動，也可能對身體產生積極的影響。 一項刊登在《國際癌症期刊(Internati…
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【運動健身】每天5動作訓練下肢肌力 79歲長者如何成為健康自主「超級老人」
預防跌倒是健康老化的要點之一，每年每四位65歲以上的美國人就有一位會跌倒。跌倒看似小事，其實是造成長…
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【健康生活】想長壽別指望保健食品 62歲醫：每天7習慣「延長健康壽命」
現代科技醫療發達，人類壽命得而延長，但真正關鍵不只是「活多久」，而是「健康地活多久」，也就是健康壽命…
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【傷害大腦健康】睡前戴耳機聽音樂也藏失智風險？醫點名「3大習慣」恐傷腦
有些人喜歡在睡前戴耳機，聽音樂、Podcast或白噪音幫助入眠，這個習慣看似無害，卻可能悄悄傷害大腦…
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