【守護吞嚥功能】愈吃愈慢、容易嗆咳？功能性黃金餐守護吞嚥防線
身為牙醫師，我們不僅關注患者的牙齒，更關注「咀嚼與吞嚥功能」。在診間，我們經常發現初期吞嚥困難的警訊…
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健康生活
【食材科普】番木瓜的另一面：從百益果王到現代工業的魔法原料
對於許多海外華人，尤其是華南地區的僑胞而言，木瓜是記憶中一抹熟悉的金黃，是燉湯時的清甜，也是夏日裡的…
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【關鍵時刻】飯後散步控血糖 10分鐘就夠 研究告訴你「何時走」最有效
血糖控制不只看你吃什麼，「餐後馬上動」更是關鍵！研究證實，把握餐後血糖波動黃金90分鐘，馬上去走個十…
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【吃得巧仍能長壽】年紀大 吃一點就飽了 怎確保營養？
上了年紀後，許多人會出現食慾不振、一下子就飽了的情況，但為了健康又想勉強自己多吃點。對此，日本營養師…
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【節氣養生】小寒養生「藏、溫、養」 溫熱食補多吃……..
古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左…
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【別再只會數羊】半夜醒來腦袋停不下來？5招切斷胡思亂想助再入睡
好不容易睡著了，半夜卻突然醒來，腦袋還開始高速運轉：是不是哪句話得罪了朋友？孩子在學校真的安全嗎？國…
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每日食一个橙🟠 或有助长者保持好心情
唔少长者都钟意食橙，因为橙够清甜、多汁，又含有丰富维他命C，可以增强抵抗力。原来最新研究发现，橙除咗…
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營養師揭讓手腳不冰冷「黃金食物組合」改善血液循環、預防貧血
冬天到了，許多人常感到手腳冰冷，除了運動暖身以外，只要在食材搭配上多花一點心思，就有機會讓身體自然效…
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小寒最冷！解析小寒吃什麼，禁忌習俗、養生、開運一次看
2026年的小寒時間落在1月5日，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，而小寒的到來也代表著寒氣即將湧入…
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