【養生保健】健康長壽的飲食密碼：寫給老年人的營養平衡指南
食物是人體的健康之源。科學的營養飲食是延緩衰老、保持活力、預防疾病的”基石”…
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健康生活
立冬後寒冷易出現陰傷症狀 中醫推介3款湯水提高免疫力
冬，有終了的意思，萬物收藏。農民秋季的農作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。中國把立…
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荷爾蒙、肌肉有差 女運動效率勝男2倍 可降3成冠心病風險
研究人員指出，男性可能需要比女性多一倍的運動量，才能達到相同程度的降低冠狀動脈心臟病風險，呼籲健康生…
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長壽秘訣防心梗、中風 三大黃金食物讓血管有彈性
想要活得久、活得好，大家常關注體重、血糖、膽固醇等，但這些數字背後都指向一個最關鍵，卻也常被忽略的「…
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預防肺部老化「呼吸」就好！肺癌權威教你2運動讓肺年輕30歲
想日常維護肺部健康，其實很簡單，只要「呼吸」就好！肺癌權威外科醫師分享一系列能夠提升肺部功能的呼吸運…
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【話你知】英政府將「燕麥粥」列入垃圾食物名單 營養師解析燕麥淪落的主因
2024年12月，英國政府公布了一份列入垃圾食品（Junk Food）廣告禁令的食品清單，將於202…
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不只是潔癖！中年婦每天檢查地板落髮逾十次 1器官失衡了
一名年近60歲的家庭主婦，每天都會重複確認「家中地板是否有落髮」達十多次，甚至外出買菜途中，也會突然…
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吃黑巧克力增肌 營養師：吃對趴數還助肌肉修復
明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？營養師高敏敏表示，想要增加肌肉量，除了注意訓練強度…
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重訓助長者身手靈活 醫提醒：這6種做法反傷身
重量訓練並非只是健美選手的專利，對每個人而言，它是維持健康與自主生活的重要關鍵，尤其隨著年齡增加更顯…
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