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【健康資訊】膝蓋痛不只是退化！中年後最傷膝的5個習慣：不同疼痛位置代表不同問題

AI文章重點整理：重點一：膝蓋痛不只老化，體重增加與肌力不足都會加速退化。重點二：疼痛位置可提供…

近年不少研究指出，超過八成慢性疾病，與多年累積的不良生活習慣有關。高血壓、糖尿病、心臟病，甚至部分失…

近年不少公園及郊野，都可見有人一邊走路、一邊使用兩支健走杖。這種運動稱為北歐式健走（Nordic W…

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每天長時間盯著電腦、低頭滑手機，上背總是緊繃痠痛嗎？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，長期彎腰駝背…

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由於久坐不運動，現在越來越多的人膝蓋有問題。每次一發文，被問到最多的就是：膝蓋不好，能不能練，這套動…

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你是否一坐就是一整天，下班後又懶得動？想增加肌力？對於忙碌又沒有運動習慣的上班族而言有個好消息，一項…

站不穩的要小心了！醫師王思恒指出，有研究請受試者進行一項「單腳站10秒」測驗，其能反映身體4個系統可…

經常有人問，為什麼有的人每天運動還是得了癌症，而有些人很少運動卻安然無恙？是不是運動對防癌並沒有什麼…

運動健身 / June 22, 2026

有研究指出，血管老化從約20歲就已悄悄開始，若動脈逐漸變硬，會增加高血壓、心血管疾病與腦中風風險。一…