【養生保健】馬鈴薯有哪些健康優勢？怎樣吃能讓升糖慢一點？

土豆（馬鈴薯），不僅能代替米麵提供紮實的飽腹感，還保留了蔬菜的豐富膳食纖維與維生素，是國人餐桌上的常…

【養生保健】老年高血壓五大特點須注意

隨著年齡增長，許多老年人發現血壓越來越難控制，甚至出現“高壓高、低壓低、脈壓差大”的現象。其實，與中…

不少人為了減重、排毒、變健康而改吃素，醫師黃軒提醒，吃素並不等於清淡，茄子、菇類、葉菜等蔬菜結構容易…

喜歡享受美食的你，總愛依賴各式調味，覺得才能吃得滿足？對此，國民健康署於臉書專頁「食在好健康」發文指…

夜裡睡不好的人，“痛苦”各不相同：有人睡覺過程中頻繁醒來；有人會早醒，醒後再次入睡比較困難。其實，…

民間素有“秋冬進補，來年打虎”的說法，秋天是進補的關鍵時節，自然界由“夏長”轉為“秋收”，人體氣血也…

作為人體支撐架構及身體平衡的核心，一個挺拔、健美的背部不僅可以幫助塑造自信儀態，更能有效預防和改善許…

養生保健 / 09/22/2025

秋分時節陰陽相半，當天晝夜會一樣長，之後日照時間逐漸縮短，氣溫逐漸降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一…

秋天氣溫漸涼，最適合來一碗熱呼呼的補氣暖湯。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA – 農糧署」發…

黑豆以優質蛋白質、花青素、大豆異黃酮等高營養價值而被譽為「豆中之王」、「豆中黑金」，中醫觀點也推薦多…