【話你知】想要膝蓋「長壽」 這個動作每天堅持10分鐘（附短片Link）
這個動作堅持10分鐘 膝蓋一天比一天好 短片鏈接按此 坐姿抬腿： 具體動作： 腿彎曲到90度，基本上…
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養生保健
素食易缺乏七種營養素 營養師授補救之道
吃素減碳又環保，對健康還有諸多好處，不過長期吃素容易缺乏七種關鍵營養素。營養師傳授如何吃以避免營養失…
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60歲後起床即運動 恐血壓高中風？長者4大「養生」習慣越做越傷身！
隨著年紀增長，不少人也開始注重養生。不過有長壽專家指，60歲或後，有4類看似健康、養生延壽的生活習慣…
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研究：日走7000步 就有助腦力保健康
找不到時間每天走1萬步嗎？研究顯示，其實每天走7000步，就能提升腦力，並有助減少罹患重大疾病。 「…
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【養生保健】《膳食纖維》－善待腸道微生物 就是守護身體健康
一、 腸道菌叢決定了我們的健康 腸道微生物深度參與了人體的消化功能，使你能吸收食物中的營養，使吃下去…
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【養生保健】帶著「氣」入睡 容易變老
從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有「不覓食仙方覓食睡方」的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得…
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【養生保健】早上空腹吃蘋果 提升免疫力 增強記憶力
蘋果，說起它的名號，那也是響噹噹水果界的“全科醫生”，從頭補到腳。其中幾個好處特別突出： 特別適合高…
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【節氣養生】大暑至 每天吃它1片 溫中排濕 養出好脾胃
今天，我們迎來二十四節氣中的大暑，暑代表炎熱，大暑預示我們要進入一年中最炎熱的時期，此時暑熱盛行，時…
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吃菇有效改善「老人味」還能降低認知障礙風險
你是否好奇為何隨著年紀增長，身上愈可能散發一種明顯的「老人味」？紐約郵報報導，這種像樟腦丸混合霉味的…
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