養生保健 – Page 6

讀《內經》古人眼光：春天養生重「養陽」

踏入春季，萬物復甦，中醫經典《黃帝內經》早已指出春天是調養身體的重要時節。《內經》提出「春三月，此謂…

養生保健 / March 16, 2026

相較於陽春麵，有配菜的燒臘飯，營養相對均衡，但就怕吃進太多熱量。營養師楊斯涵表示，在燒臘店，若主食為…

不少人以為藍莓是「快樂水果」，但最新研究顯示，能提升心情的水果排行榜已出現變化，其中草莓被指最有助維…

養生保健 / March 14, 2026

以為養生的飲食反而成催命符？有醫生分享個案，一名退休人士為改善健康，每日飲1杯排毒飲品作早餐，豈料2…

養生保健 / March 9, 2026

材料壽司海苔 4片熟白芝麻 40克醬汁醬油 25克蜂蜜 30克砂糖 25克水 20克 …

火鍋是常見熱門美食之一，不過當中也潛藏許多地雷，若能多留意，更有助健康吃鍋不傷腎。國泰綜合醫院腎臟內…

現代人多外食，加上壓力大、睡眠不足與缺乏運動，容易讓身體處於「慢性發炎」狀態。營養師林俐岑指出，慢性…

眾多海鮮中，體型細小的沙甸魚常被忽略，但它其實是營養價值極高的「超級食物」，更是許多長壽地區飲食清單…

養生保健 / March 2, 2026

農曆新年後，正式踏入潮濕春季。天文台預測未來數日持續有雨，相對濕度高達95%，不少市民開始感到整個人…

住年齡增長，老人家身體機能同代謝都慢慢走下坡，肌肉同血管更容易出現老化問題。最近有醫學專家指出，對於…