每天有17名澳洲老人因跌倒死亡 做5事可降風險
澳洲每天有超過400名65歲以上的老人因跌倒而入院，相當於每4分鐘就有1人跌倒。尤其，澳洲每天有17…
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運動健身
【運動健身】呼吸藏著大健康 這些趣味呼吸法 為肺部健康加分
爬個樓梯就氣喘吁吁，稍微活動一下就胸悶氣短…… 別總認為是自己年紀大了、不中用了，因為問題很可能出在…
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搭機「1禁忌動作」恐釀致命血栓！ 治療師揭簡單運動能自救
許多人搭機時習慣翹腳，但專家警告，這個常見的動作恐怕引發嚴重健康風險。英國AXA Health物理治…
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「今天動了嗎？」只要這麼做，就能守護你的大腦！
運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂…
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【運動健身】「拉伸運動」指南 : 功效、禁忌、時長
在日常運動中，拉伸是不可忽視的一個環節，它能提高關節靈活度。也有人認為，它還能幫助運動後恢復、預防運…
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【運動健身】一個被低估的動作——後勾腿，每天500次，6個好處不請自來
一個被低估的健身動作——後勾腿（後踢腿），訓練方式很簡單，就是保持站姿狀態，雙腳微微分開，與肩同寬，…
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想要膝蓋「長壽」 這個動作每天堅持10分鐘
現在膝蓋不舒服的人越來越多了，膝蓋平時承受着身體大部分的重量，卻很少被保護和關愛，很多人可能不知道膝…
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【運動健身】50歲後肌肉流失 會加速斷崖式衰老？2個訓練計劃 在家就能做
提到肌肉流失，很多人以為老年人才會這樣。但其實啊，人到更年期後，一般在45-55歲左右，肌肉就已經開…
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【知多點】健康網：50歲成軟腳女 「隱形肌少症」上身了
1名50歲飲食清淡的女性迷上追劇，三餐以青菜水果、稀飯、湯湯水水為主，體重也沒大幅改變，但身體開始容…
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【話你知】想要膝蓋「長壽」 這個動作每天堅持10分鐘（附短片Link）
這個動作堅持10分鐘 膝蓋一天比一天好 短片鏈接按此 坐姿抬腿： 具體動作： 腿彎曲到90度，基本上…
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