【關鍵時刻】飯後散步控血糖 10分鐘就夠 研究告訴你「何時走」最有效
血糖控制不只看你吃什麼，「餐後馬上動」更是關鍵！研究證實，把握餐後血糖波動黃金90分鐘，馬上去走個十…
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健康資訊
【吃得巧仍能長壽】年紀大 吃一點就飽了 怎確保營養？
上了年紀後，許多人會出現食慾不振、一下子就飽了的情況，但為了健康又想勉強自己多吃點。對此，日本營養師…
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【別再只會數羊】半夜醒來腦袋停不下來？5招切斷胡思亂想助再入睡
好不容易睡著了，半夜卻突然醒來，腦袋還開始高速運轉：是不是哪句話得罪了朋友？孩子在學校真的安全嗎？國…
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每日食一个橙🟠 或有助长者保持好心情
唔少长者都钟意食橙，因为橙够清甜、多汁，又含有丰富维他命C，可以增强抵抗力。原来最新研究发现，橙除咗…
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【話你知】小寒將至 中醫推薦3穴位：自我照顧最方便
節氣「小寒」將在1月5日到來，正好碰上冷氣團，近日都是濕冷的天氣。中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師…
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【知多點】不是開太慢或恍神！老人開車一項「常見行為」可能是失智症警訊
隨著上了年紀，開車上路風險性也跟著增加，開車時出現的一些細微變化，可能是失智症（Dementia，認…
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【健康飲食】2方式吃青蔥最營養 生蔥補維生素C又抗菌 但吃多有一風險
蔥薑蒜都是料理中不可或缺的重要配料，不過有些人習慣只吃蔥白，把蔥綠丟掉。其實蔥葉部分的營養素不輸蔥白…
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【影響老化】研究顯示堅持一種飲食習慣 有助於減緩大腦老化
隨著年齡增長，大腦老化與失智風險成為全球關注的健康議題。過去研究顯示，熱量限制可能有助延緩老化，但多…
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【奇聞】罵人不好？研究證明：有時候罵髒話能讓人變得更強
從小到大，我們幾乎都被反覆教育過同一件事：說髒話是不好的。 不文明、不禮貌、沒教養，最好忍住，最好體…
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【健康警訊】體檢都正常卻總是好累？醫提醒：長期累積的「科技壓力症候群」
健康檢查明明顯示一切正常，卻總是感到疲憊、提不起勁，甚至連起床都變得困難？日本醫師甲斐沼孟指出，這類…
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