研究：睡眠對壽命影響 可能超越飲食、運動
充足睡眠可能比許多人意識到的更為重要，美國1項研究表明，經常睡眠不足可能與壽命縮短有關。此研究發表在…
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健康生活
散步降血糖有「黃金30分鐘 」吃完飯馬上動最有效
營養師趙強表示，研究發現，用餐後馬上進行散步等低至中強度的運動，能有效降低餐後血糖峰值並減少血糖波動…
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哈佛研究：補夠維生素D直接年輕3歲 醫曝1法有效果
人人都希望擁抱長壽，更要抗老。2025哈佛研究，只要補足維生素D，將可能讓人年輕2.6到3歲。然而，…
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【健康飲食】2方式吃青蔥最營養 生蔥補維生素C又抗菌 但吃多有一風險
蔥薑蒜都是料理中不可或缺的重要配料，不過有些人習慣只吃蔥白，把蔥綠丟掉。其實蔥葉部分的營養素不輸蔥白…
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【影響老化】研究顯示堅持一種飲食習慣 有助於減緩大腦老化
隨著年齡增長，大腦老化與失智風險成為全球關注的健康議題。過去研究顯示，熱量限制可能有助延緩老化，但多…
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【奇聞】罵人不好？研究證明：有時候罵髒話能讓人變得更強
從小到大，我們幾乎都被反覆教育過同一件事：說髒話是不好的。 不文明、不禮貌、沒教養，最好忍住，最好體…
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【健康警訊】體檢都正常卻總是好累？醫提醒：長期累積的「科技壓力症候群」
健康檢查明明顯示一切正常，卻總是感到疲憊、提不起勁，甚至連起床都變得困難？日本醫師甲斐沼孟指出，這類…
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【健康保鮮】不用保鮮膜也能保存食物 極簡達人教低成本5招取代 冰箱也變乾淨
保鮮膜看似方便，卻暗藏塑化劑與耐熱風險。日本極簡生活者分享5種實用替代方案；毒物專家也提醒少用保鮮膜…
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【親身實證】醫師靠「5分鐘懶人操」一年瘦15公斤、脂肪肝也消失了
許多人明明知道為了健康應該要運動，卻總是無法持之以恆。血管與心臟領域權威的日本醫師高橋亮也曾經歷同樣…
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