健康生活 – Page 26

肩頸僵硬的幕後黑手：提肩胛肌 (Levator Scapulae) 完全解密與釋放

運動健身 / March 23, 2026

運動醫學講師Chasel Lin 為大家帶來彈力帶螃蟹走。你是不是常常覺得脖子根部到肩膀之間，總是…

冷凍藍莓成了美式賣場搶手貨，藥師陳澤鈞指出，一顆小小的藍莓，可以「吃1補5」，同時顧到大腦、心臟、心…

大部分人泡完茶會把茶葉直接丟掉，但其實非常可惜，因為仍有大量營養仍留在茶葉渣中。被稱為「茶博士」的日…

養生保健 / March 21, 2026

相信大家都聽過一個中醫術語：「濕重」。濕重或濕阻是獨特的中醫概念，意思是指體內濕邪氾濫或濕邪妨礙身體…

健康生活 / March 21, 2026

眾所皆知茶、咖啡中的咖啡因會干擾睡眠，一天內該在幾點後停止飲用才能確保不受影響？英國國民保健署（NH…

健康資訊 / March 21, 2026

睡不好不只靠數羊，不妨試試吃核桃。食農專家韋恩表示，核桃好處多，不僅可控制膽固醇又護心，對記憶力、大…

健康生活 / March 21, 2026

老人若能在身上保留這兩個習慣，往往說明他並非平凡之輩，而是一位洞察世事、深諳人情的智慧老人。人活一…

養生保健 / March 20, 2026

今日（3月20日）迎來二十四節氣之一的「春分」，象徵正式踏入仲春時節。此時太陽直射赤道，全球大部分地…

養生保健 / March 20, 2026

民眾想要控制血糖，早餐是重要的起點。營養師林俐岑指出，想要避免血糖劇烈波動的關鍵，就在選擇低升糖指數…

銀屑病俗稱「牛皮癬」，香港每1,000人就有3名患者，病發高峰期為20至30歲及50至60歲。香港皮…